運動でダイエットのアドバイス

ダイエットで体を動かすことする時大切なのは、長くやるという事です。
週に３日以上、運動を長くやると良い結果が期待できるでしょう。

運動効果が持続するのは、３日間程度です。
その効果が残っているうちに次の運動をしなければいけない為です。

ですが、長いことスポーツなど体を動かすことをしていれば良いわけではではありません。
長い間運動をやってしまうと、脂肪が燃焼されづらく太りやすい体質に変化してしまいます。





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