中年太りしないためには

中年になって太ってしまう、その元となる犯人は、基礎代謝です。

基礎代謝は筋肉が衰えると、低下してしまいます。

筋肉が減少してしまうと、脂肪が燃えにくくなるのです。

筋肉の量を減少させないために、肉、卵、大豆、乳製品に含まれるたんぱく質を取り、摂取してしまった脂肪はスポーツなどで使いしましょう。





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