セルライト対策

なぜセルライトが出来るのか

セルライトとは、毛細血管より排除された水分や老廃物（毒素）が、血行不良によって処理できないまま、脂肪と皮膚間の皮下脂肪細胞にたまり、シリコンの様になったものです。
太もも、お尻に、特に見られます。

はじめはちっちゃなセルライトも、だんだん大きくなり、その上どんどん硬くなり、皮膚の表面に現れ、見て確認できるようになってしまいます。
セルライトが硬くなると、近辺の細胞を圧迫し代謝を低下させてしまう為、乾燥による肌トラブルを引き起こします。

セルライトができる要因は、運動不足で血行不良やリンパ液の流れが悪くなり、エネルギーの代謝が低下し、体の中にある必要のない水分や老廃物が溜まってしまうからです。
すぐにむくむ、塩分の取り過ぎ、体をあまり動かさない、血行不良が原因の冷え性、キツめの下着を着ている、などは気をつけましょう。

セルライトを除去する方法

セルライトは脂肪がたくさんあって血行の良くないところにできやすいのです。
はじめにセルライトの出来やすい所の血行を良くしてあげることが重要です。

はじめに、食事面で注意したいのは、食物繊維をできるだけ取り糖分を控えるよう気を配りましょう。
水を意識して１日に２リットル飲むようにするのも有効だと考えられています。
また毎日セルライトを除去したいところを温めてマッサージを実行しましょう。
これならお風呂などでやれそうですよね。
筋肉をトレーニングすることも効果的なのでやれそうな人は是非筋肉トレーニングを一緒に実践ともっと多くの効果が期待できます。

セルライトを除去する事はとても地道な作業で大変ですが、これまでの垢をキレイにするようにやり通しましょう。





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