ダイエットにまつわる話

ダイエットには便秘・宿便は大敵

便秘や宿便になると、せっかく摂取したビタミンが吸収されなくなってしまいます。

ビタミンＢ群は脂肪が燃焼するのをを促進するので、ダイエット中には必ず摂りたいですね。
便秘はダイエットで偏った食事制限をしたことが原因でなる場合もあります。

、肌荒れ・肩こり・頭痛・食欲不振になることがあります。
便秘や宿便は、身体にも悪い影響を及ぼすだけでなく、ダイエット。

拒食症とダイエット

拒食症とは、いっぱい食べた後、わざと吐き出してしまうことです。 拒食症で痩せると、げっそりとして骨と皮になってしまうといった様に、外見上も健康的とはいえず、 体にもよくないです。ダイエットが原因で拒食症にかかった人は、いくら痩せていってもも 痩せていると思えず、まだ肥満だと錯覚してしまう。拒食症が続くと、 死に至る危険性もあります。拒食症は精神的な問題が関係しているので、立ち直るのは難しいといわれています。正しい知識とやり方でダイエットをおこなうとうまくいきますが、 間違ってしまうと不健康になってしまいます。ダイエットする目的を考え、成功するように体の中も外も 美しくなれるダイエットをしましょう。

ストレスとダイエットの関係

太ってしまうことで困っている人の大多数は、ストレスが要因と言うのが多い。
女の人には食事を規制してくれるエストロゲンというホルモンがありますが、食事制限によりとき放されなくなります。

そうしていっぱい食べてしまい、ダイエットを行う以前よりも太ってしまうという事に通じてしまいます。
食事制限が理由でストレスとなり、肥満になるのです。

ストレスで甘いものを口にしたくなると言うのは、糖分には脳内の精神安定物質であるセロトニンを開放する効果があるからです。

男の人にははじめからアンドロゲンという男性ホルモンが含まれるため、糖分の入ったもの我慢できる力があるのです。
ダイエットを始める前に、とりあえずストレスの原因を考え、。

老化をまねくダイエット

過度なダイエット・バランスの悪い食事・運動不足などが原因で、腸年齢が老化してしまいます。
実年齢は20代なのに、腸年齢は60・70代だったりすることもあり、腸内の善玉菌が少なくなってしまい、数々のな症状が現れるということもあります。

肩こり・便秘・イライラような不快な症状だけでなく、普通は中高年がかかる生活習慣病（成人病）の高血圧・高血糖などです。
食べ物は小腸で消化吸収され、大腸に送られる間に消化しきれなかったカスが腸内細菌の餌となります。

腸内の悪玉菌が好きなのは脂肪分やたんぱく質です。そして、善玉菌は食物繊維を好みます。
肉類中心の食事や偏食などの食生活は腸内細菌の状態に悪影響を与えるので、見直した方が良いでしょう。





＞ダイエットの基礎知識のトップページ