ダイエットする前に

まずは自分の身体の現状を把握する

自分の体の現状をわかっていて、ダイエットをする。

これが、美しく、健康的にやせる、正しいダイエットです。
体重が軽くなる事よりも、問題は脂肪の量です。

脂肪より重たいのが筋肉なので、体重ばかり考えてはいけません。
がんばりすぎるダイエットは筋肉や体の活性組織がへってしまい、体を壊す、痩せ難くなるなどの結果になってしまいます。

体格指数や体脂肪率をちゃんと理解し、目標達成できるダイエットをしましょう。

自分が太った原因見つけ、解決する

自分では気付いていない誤った生活習慣で、体重が増えてしまいます。生活習慣はそれぞれ違うのでほかの人と同じダイエットをしてもうまくいきません。 ダイエットが成功するための近道は、太った原因を探し、その解決策を見つけることがポイントです。まずは 太った理由を見つけ、努力をして改善していきましょう。

自分に合ったダイエット方法を選ぼう

ダイエットは、一人ひとり、体の状態にあわせて方法は変化します。
代謝量や生活の送り方の違いで、運動の量や強さが違ってくるのです。

一生懸命ダイエットを実践したのに、期待通りに体重が落ちないと言うことも・・・。
自分の体の状況を理解し、自分の体の状況に合ったダイエットを発見しましょう。

ダイエットは、始める以前に、まずは自分のことを確認しなくてはいけませんね。





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